ATSCAF 69 Cyclo

tu t'es décidé à faire la Saintélyon en solo??

ptetortue a écrit:tu t'es décidé à faire la Saintélyon en solo??

j'espère pour lui... quand on fait 1230 bornes en supportant en plus les arrêts d'un maniacs du plan de route pendant plus de 75h, il peut bien aller courir dans la neige une petite nuit pendant environ une dizaine d'heures non

de ce point de vue, oui, effectivement , il peut se forcer à faire 69 kil...

J'espère que je n'aurais pas trop à me forcer pour prendre le départ... Et j'espère aussi que la phrase qui est sur l'image que tu as mise se vérifiera le 5 décembre au matin.

l'affiche était à l'arrivée sur Gerland,
celle au départ de ST Etienne,c'était : "même pas peur"! (je me suis fait prendre en photo avec mon frangin devant ).
sinon, je ne me fais pas de soucis pour toi, vu ton dernier exploit, sur le vélo. Dernière ligne droite, tu peux faire le 30 km du jogg'île. Cela te permet de faire une bonne distance avant de te lancer le 4 déc.
En tout cas, bonne prépa!

aucun soucis sur cette balade. C'est marrant tu mets 10000 mecs à St Etienne, ils ne cherchent qu'une chose : rentrer à Lyon, même en courant

Pas de 30km à Jogg'iles pour moi, c'est trop long . Je vais m'en tenir au plan de préparation élaboré par mon entraineur attitré, mon frangin. Il suit le même programme que moi. Par contre, je vais certainement écumer les randonnées pédestres des environs pour des séances de rando-course. D'ailleurs, à ce sujet, si quelqu'un sait où je peux trouver une liste des randos organisées dans le Rhône (principalement Mont du Lyonnais, Beaujolais et Pilat pour faire un peu de bosse).
Pour Paris-Brest, j'ai oublié un truc essentiel dans la réussite : j'étais très bien accompagné. Pour être mieux accompagné, il aurait juste fallu une américaine...

1entraînement organisé par Extra Sports et le CT Lyon, une rando-course d'une trentaine de kilomètres autour de Sainte-Catherine , qui reprend une partie des chemins de la stélyon et qui a lieu mi novembre. Un avant goût

et par là? http://www.google.fr/url?q=http://ffrp- ... XVdxgPwsAw

très belle sortie ici http://les9clochers.free.fr/
la aussi http://vallyonnaise.free.fr/

j'ai fait les 2 et elles ont de belles bosses mais ne sont pas très dures (j'ai fini ) : je les conseille

Merci pour les liens.
Cri-cri, je me rappelle que tu m'avais dit beaucoup de bien des 9 Clochers.
Pour la sortie à Sainte-Catherine, je ne sais pas si je serai sur Lyon. L'an passé, ça avait coïncidé avec ma reconnaissance VTT du parcours...

Reportage sur l'entrainement de la sainté-lyon à Sainte Catherine http://cricri-le-cyclo.over-blog.com/13 ... 70023.html
Reportage sur La Vallyonnaise http://cricri-le-cyclo.over-blog.com/14 ... 70023.html
Reportage sur les 9 Clochers http://cricri-le-cyclo.over-blog.com/18 ... 70023.html

reprise de la CAP ce soir sans aucun but... comme je ne roulais pas j'y suis allé... Gros lourdeau que je sui , ce fût très dur!!!! 5km pour 33min

christophe a écrit:reprise de la CAP ce soir sans aucun but... comme je ne roulais pas j'y suis allé... Gros lourdeau que je sui , ce fût très dur!!!! 5km pour 33min

C'est déjà pas mal 5 km en 33 minutes, tu sais, pour une reprise ... La chaleur de ces jours-ci n'est pas vraiment en faveur de la vélocité en principe.

merci c'est gentil... et la galère a continué aujourd'hui avec une belle balade en savoie... 3 nouveaux cols (Col de Lattaz, Le Collet, Col du Mont Tournier), soit un tour de 200.9km, 2055m de D+ en 9h48. Comme hier en courant j'ai eu un gros coup de moins bien. Obligé de m'arrêter à Courtenay pour boire une (non 2) bières ; mais 14° sortie de plus de 200 bornes cette année, record de 2009 égalé...

Et la ligne de Karman se rapproche

reprise du footing depuis 3 semaines et j'enchaine déja les 12 et 15 km sans problèmes
objectif : les 9 clochers et puis surtout la sainté lyon; et si je réussis la sainté lyon en cadeau de noel je m'offre l'inscription a la CCC (courmayeur - champeix - chamonix)