ATSCAF 69 Cyclo

christophe a écrit:

Clément a écrit:

nainvert a écrit:la forme revient : 10,5 km en un peu + d'une heure

Humm... Pareil ça revient doucement... 44 min pour 7 km 800... Dur dur maintenant je dors au bureau...

Tu dors au bureau ?

Ben non, vu la où tu es employé, c'est que tu bosses non ???

Oula trop compliqué à comprendre... Je me remet à bosser...

Clément a écrit:

christophe a écrit:

Clément a écrit:

nainvert a écrit:la forme revient : 10,5 km en un peu + d'une heure

Humm... Pareil ça revient doucement... 44 min pour 7 km 800... Dur dur maintenant je dors au bureau...

Tu dors au bureau ?

Ben non, vu la où tu es employé, c'est que tu bosses non ???

Oula trop compliqué à comprendre... Je me remet à bosser...

fait gaffe de ne pas de retrouver avec AZERTYUIOP sur le front

et 8,5 km aujourd'hui en moins de 50 mn

FANTOMETTE a écrit:

Thierry69 a écrit:

FANTOMETTE a écrit:Plus personne ne court en ce moment ?

Si, je me suis même remis sérieusement à courir depuis 2 semaines à raison de 3 ou 4 sorties par semaine. Je devrais attaquer le fractionné cette semaine.

Bon alors ça repart sérieusement la CAP entre toi, Clément et Nainvert.

Par contre, Thierry, si tu fais 3 à 4 sorties par semaine, c'est peut-être que tu as un objectif précis dans la tête ???? ou est-ce juste pour "te vider la tête" après le boulot ?

Pas vraiment d'objectif précis mais je souhaite effectivement participer à quelques épreuves.
@+

meme parcours que jeudi (8,5 km) mais 2 mn de moins

nainvert a écrit:meme parcours que jeudi (8,5 km) mais 2 mn de moins

c'est la perf des verts ce we qui t'a motivé

AVEC mon collègue on continue le meme parcours (8,5 km) tous les lundis et jeudi et en 2 semaines on a déja amélioré notre temps de 3 mn (passant la barre des 11 km/H de moyenne)

Ce matin, petit sortie footing d'une trentaine de minutes pour remplacer la sortie vélo
Yann

Yann a écrit:Ce matin, petit sortie footing d'une trentaine de minutes pour remplacer la sortie vélo
Yann

Yann, ton message me donne bien envie de reprendre la course à pied en douceur

Je reprends également la CAP en douceur (après ma prériostite et autre tendinite .... ) - espérons que ça va se calmer ...
Pour l'instant env. 5O mn : 2 petits tour de Parc (tete d'or) + les quais jusqu'à la Préfecture et pas plus d'une fois par semaine ...)
mais bon,si je ne m'étais pas blessée en CAP j'aurai peut etre jamais essayé le vélo ....

attention... ne pas comparer... mais ne pas chercher à suivre Patricia en CAP... vu ses temps au semi

apres un bon début d'année (souvent 2 footings de 8,6 km par semaine) je ne cours presque plus (moins de dispo et surtout une douleur derriere un genou)
donnant priorité au vélo et sachant la CAP assez traumatisante pour les tendons et articulations, je prefere faire un break afin de ne pas gacher ma saison vélo

N'ayant pas couru depuis 6 mois , j'ai décidé de reprendre la CAP aujourd'hui. Laborieux, très essoufflée et ça ira mieux je pense quand j'aurai perdu 2kg ... Il faut quand même une volonté de fer pour continuer . Par contre, j'ai retrouvé les sensations de forme et de bien-être après avoir couru, et ça c'est vraiment génial !

FANTOMETTE a écrit:N'ayant pas couru depuis 6 mois , j'ai décidé de reprendre la CAP aujourd'hui. Laborieux, très essoufflée et ça ira mieux je pense quand j'aurai perdu 2kg ... Il faut quand même une volonté de fer pour continuer . Par contre, j'ai retrouvé les sensations de forme et de bien-être après avoir couru, et ça c'est vraiment génial !

Excuse moi mais ils sont ou les 2 kilos ? moi aussi en Norvège il faudrait que j'en perde 5 ou 6 pas simple

Baraque a écrit:

FANTOMETTE a écrit:N'ayant pas couru depuis 6 mois , j'ai décidé de reprendre la CAP aujourd'hui. Laborieux, très essoufflée et ça ira mieux je pense quand j'aurai perdu 2kg ... Il faut quand même une volonté de fer pour continuer . Par contre, j'ai retrouvé les sensations de forme et de bien-être après avoir couru, et ça c'est vraiment génial !

Excuse moi mais ils sont ou les 2 kilos ? moi aussi en Norvège il faudrait que j'en perde 5 ou 6 pas simple

Et bien, ils sont au niveau des cuisses et de l'abdomen ...

Roule bien et cours bien en Norvège alors, Philippe