et les gars vous êtes fatigués ??????
on en est au 19/09, j'ai 13 sorties à mon actif pour 130 km et 12h18 de course.
Je me fais un plan de route pour le semi marathon : 6 min au km, soit 10 km/h et donc 2h07 de cible.
Si j'arrive je serai super content, si je fais moins de 2H15 c'est génial, mais j'espère secrètement fais 2h00...
Alors entrainez vous...