ATSCAF 69 Cyclo

de **Clément** » 17 Sep 2007, 07:21

Pour moi 10 km samedi

de **Yann** » 17 Sep 2007, 20:25

Bonsoir,
Personnellement il est trop tôt pour donner ma réponse définitive, mais j'ai déjà mon certificat médical.
Mon médecin ma quand même signaler que c'est un épreuve difficile il faut pas s'engager a la légère
Yann

de **christophe** » 17 Sep 2007, 21:17

si on devait s'engager à la légère dans ce que l'on fait ce serait trop cool. Tu as raison, Yann, de prendre ton temps... Mais pendant ce temps, entraine toi... :lol:

de **christophe** » 19 Sep 2007, 11:57

+12 hier
+10 aujourd'hui

de **Yann** » 19 Sep 2007, 17:39

Bonsoir,
une petite sortie de reprise de 23 minutes, je vais essayer de courir 3 fois par semaine on verra bien dans quelque temps si je progresse
Yann

de **Saturnin** » 19 Sep 2007, 17:47

De mon côté, mon tendon d'Achille gauche m'interdit la course à pied pour le moment, mais d'ici la fin du mois, ça devrait être bon...

de **christophe** » 19 Sep 2007, 19:47

et les gars vous êtes fatigués ??????

on en est au 19/09, j'ai 13 sorties à mon actif pour 130 km et 12h18 de course.

Je me fais un plan de route pour le semi marathon : 6 min au km, soit 10 km/h et donc 2h07 de cible.

Si j'arrive je serai super content, si je fais moins de 2H15 c'est génial, mais j'espère secrètement fais 2h00...

Alors entrainez vous... :lol:

de **Yann** » 20 Sep 2007, 18:49

Bonjour,
Pour te rassurer Christophe je viens de faire une sortie d'une heure en terrain mixte
Toi tu cours sur route ou terre ?
Yann

de **Saturnin** » 20 Sep 2007, 18:53

Je viens d'obtenir mon certificat médical... J'attends que la tendinite cicatrise bien (et c'est en bonne voie) pour m'y mettre.

de **christophe** » 20 Sep 2007, 19:01

Salut Yann,

Je cours sur du terrain mixte. J'ai 2 types de circuit : un route + chemin goudronné (6km) et un autre route 1km + Chemin 2km + Route 1km...

Pour ce qui est de me rassurer, ce qui me rassurera sera de le faire. En ce qui concerne le temps, du moment que l'on arrive avant 14h30 le lendemain après midi on aura fini...

Courrez bien...

de **nainvert** » 21 Sep 2007, 14:59

après 3 petits footings de 3 km avec ma femme et ma fille cet été, j'ai repris sérieusement cette semaine : 50 mn mardi (environ 8 à 9 km)

dorénavant je vais courir tous les mardis matins a parilly avec 2 collègues (c'est plus cool que tout seul); je devrai donc etre pret pour début décembre, surtout que j'attends toujours ma réponse pour le duathlon (2 fois 5 km plus 30 km a vélo) de dimanche prochain

j'ai mon certif médical je suis donc ok pour faire sainté lyon à 4
puis je continuerai a courir régulièrement pour l'année prochaine la faire à 3 puis dans 2 ans en solo, et apres : l'UTMB

de **Coccinelle** » 21 Sep 2007, 15:48

Nainvert, je peux me joindre à vous de temps en temps le mardi matin? Si c'est ok renseigne moi sur l'heure et le lieu de rendez-vous.
Merci

de **nainvert** » 24 Sep 2007, 12:48

on part a 10 h15 - 10 h 30 du lycée

de **Coccinelle** » 24 Sep 2007, 20:09

il se situe vers Parilly ton lycée?

de **nainvert** » 25 Sep 2007, 11:51

chrystel a écrit:il se situe vers Parilly ton lycée?

oui, 235 bvd pinel , c'est à 5 mn en courant, préviens moi quand tu veux venir , on se donnera un point de rdv

couru 1 h aujourd'hui çà fait du bien, et notre groupe va s'agrandir la semaine prochaine : 4 et meme 5 certaines semaines

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