Course à pied

[FANTOMETTE]

Pour ma part, 15 km courus à Parilly aujourd'hui en 1h36

[Baraque]

Ben ça va mieux on dirait

[FANTOMETTE]

Ben ça va mieux on dirait

Oui, heureusement d'ailleurs. Merci Philippe !

Par contre, est-ce que quelqu'un a des nouvelles d'Anass ? Il avait mis un message le 23 pour dire qu'il irait à la sortie club d'hier à St Bernard, depuis plus rien et il n'est pas venu ...

[christophe]

Pour ma part, 15 km courus à Parilly aujourd'hui en 1h36

tu vois, un mars et ça repart
BRAVO

[nainvert]

mon dernier footing datait du 16 juillet et je n'avais pas fait de sport du tout depuis 2 semaines donc je craignais un peu la reprise mais finalement çà s'est bien passé, le rythme est revenu très vite.
7/9 : 5 km
8/9 : 14 km
10/9 : 9 km
14/9 : 9,5 km
15/9 : 11 km
22/9 : 12 km
24/9 : 9,5 km
si on rajoute 5,5 km de VTT, 20 km de HT et 46,5 km de vélo sur ces 3 semaines, on peut dire que j'avais la peche et un gros moral pour aborder mon trail de 27 km ce dimanche.
Je m'étais fixé 2h35 comme délai max (tout simplement parce que çà me faisait arriver juste avant le départ de ma fille), malheuresemnet le parcours très difficile avec notamment quelques cotes où il fallait s'aider des mains pour grimper m'a contraint à faire seulement 2h46mn47s, ce qui fait que non seulement ma fille avait commencé sa course mais, comme elle a été plus rapide qu'a l'entrainement, qu'en plus elle était déja arrivé quand j'en terminais.
hormis la déception d'avoir raté la 1° course de ma princesse, je suis tres satisfait de ma journée : superbe parcours a travers champs et bois et bonne mise en jambes pour la sainté lyon

[christophe]

mon dernier footing datait du 16 juillet et je n'avais pas fait de sport du tout depuis 2 semaines donc je craignais un peu la reprise mais finalement çà s'est bien passé, le rythme est revenu très vite.
7/9 : 5 km
8/9 : 14 km
10/9 : 9 km
14/9 : 9,5 km
15/9 : 11 km
22/9 : 12 km
24/9 : 9,5 km
si on rajoute 5,5 km de VTT, 20 km de HT et 46,5 km de vélo sur ces 3 semaines, on peut dire que j'avais la peche et un gros moral pour aborder mon trail de 27 km ce dimanche.
Je m'étais fixé 2h35 comme délai max (tout simplement parce que çà me faisait arriver juste avant le départ de ma fille), malheuresemnet le parcours très difficile avec notamment quelques cotes où il fallait s'aider des mains pour grimper m'a contraint à faire seulement 2h46mn47s, ce qui fait que non seulement ma fille avait commencé sa course mais, comme elle a été plus rapide qu'a l'entrainement, qu'en plus elle était déja arrivé quand j'en terminais.
hormis la déception d'avoir raté la 1° course de ma princesse, je suis tres satisfait de ma journée : superbe parcours a travers champs et bois et bonne mise en jambes pour la sainté lyon

enfin tu donnes des nouvelles!!!

Bravo pour ta pêche et ton entrainement. Bravo à ta princesse. et une fois n'est pas coutume, bravo aux verts

[nainvert]

mon dernier footing datait du 16 juillet et je n'avais pas fait de sport du tout depuis 2 semaines donc je craignais un peu la reprise mais finalement çà s'est bien passé, le rythme est revenu très vite.
7/9 : 5 km
8/9 : 14 km
10/9 : 9 km
14/9 : 9,5 km
15/9 : 11 km
22/9 : 12 km
24/9 : 9,5 km
si on rajoute 5,5 km de VTT, 20 km de HT et 46,5 km de vélo sur ces 3 semaines, on peut dire que j'avais la peche et un gros moral pour aborder mon trail de 27 km ce dimanche.
Je m'étais fixé 2h35 comme délai max (tout simplement parce que çà me faisait arriver juste avant le départ de ma fille), malheuresemnet le parcours très difficile avec notamment quelques cotes où il fallait s'aider des mains pour grimper m'a contraint à faire seulement 2h46mn47s, ce qui fait que non seulement ma fille avait commencé sa course mais, comme elle a été plus rapide qu'a l'entrainement, qu'en plus elle était déja arrivé quand j'en terminais.
hormis la déception d'avoir raté la 1° course de ma princesse, je suis tres satisfait de ma journée : superbe parcours a travers champs et bois et bonne mise en jambes pour la sainté lyon

enfin tu donnes des nouvelles!!!

Bravo pour ta pêche et ton entrainement. Bravo à ta princesse. et une fois n'est pas coutume, bravo aux verts

désolé de ne pas avoir donner de nouvelles , mais entre la reprise du boulot et l'organisation d'une fete surprise pour l'anniversaire de ma femme, j'avais du mal a trouver du temps pour faire du vélo et pour surfer

et pour les verts tu leur dira merci samedi quand grace à eux l'OL passera en tete du championnat

[christophe]

mon dernier footing datait du 16 juillet et je n'avais pas fait de sport du tout depuis 2 semaines donc je craignais un peu la reprise mais finalement çà s'est bien passé, le rythme est revenu très vite.
7/9 : 5 km
8/9 : 14 km
10/9 : 9 km
14/9 : 9,5 km
15/9 : 11 km
22/9 : 12 km
24/9 : 9,5 km
si on rajoute 5,5 km de VTT, 20 km de HT et 46,5 km de vélo sur ces 3 semaines, on peut dire que j'avais la peche et un gros moral pour aborder mon trail de 27 km ce dimanche.
Je m'étais fixé 2h35 comme délai max (tout simplement parce que çà me faisait arriver juste avant le départ de ma fille), malheuresemnet le parcours très difficile avec notamment quelques cotes où il fallait s'aider des mains pour grimper m'a contraint à faire seulement 2h46mn47s, ce qui fait que non seulement ma fille avait commencé sa course mais, comme elle a été plus rapide qu'a l'entrainement, qu'en plus elle était déja arrivé quand j'en terminais.
hormis la déception d'avoir raté la 1° course de ma princesse, je suis tres satisfait de ma journée : superbe parcours a travers champs et bois et bonne mise en jambes pour la sainté lyon

pour passer en tête du championnat il faut que l'ol gagne et que Bordeaux perde... Cela fait peut être beaucoup à la fois ...

enfin tu donnes des nouvelles!!!

Bravo pour ta pêche et ton entrainement. Bravo à ta princesse. et une fois n'est pas coutume, bravo aux verts

désolé de ne pas avoir donner de nouvelles , mais entre la reprise du boulot et l'organisation d'une fete surprise pour l'anniversaire de ma femme, j'avais du mal a trouver du temps pour faire du vélo et pour surfer

et pour les verts tu leur dira merci samedi quand grace à eux l'OL passera en tete du championnat

[christophe]

Mercredi j'ai tourné comme une charrette à Parilly, mais comme tous les mercredi : 10.3 km en 1h03.

Hier soir, Vendredi, je me sentais déjà beaucoup mieux à savoir 5 km échauffement, 2km de fractionnés (100m/100m) sur piste parce que c'était plus simple pour moi, et un retour à la normale sur un peu plus de 7 km. Au total, 14,3 km en 1h25m30s.

J'y retourne ce matin. Cet am ce sera le rallye de Genas.

Par contre sur la course à pieds, mon rythme de Sortie Actuel est Mercredi vers 18h, Vendredi vers 18h, Samedi vers 9h. Le mercredi je suis vraiment à la ramasse et je me demande, si ce n'est pas lié au fait qu'il y a trop d'écart sans course à pieds entre le samedi et le mercredi ???? Des avis ?

[christophe]

allez hop, 12,3km de plus ce matin : 5,4 avec Carole sur un premier tour puis Romane m'accompagne ene vélo jusqu'à la piste où je lui faire faire 2200m avec moi (c'est pour l'école) et je termine. Du coup 12,3km et à midi je vais au Rallye de Genas Du coup demain, je vais peut être retourner courir ???

[FANTOMETTE]

allez hop, 12,3km de plus ce matin : 5,4 avec Carole sur un premier tour puis Romane m'accompagne ene vélo jusqu'à la piste où je lui faire faire 2200m avec moi (c'est pour l'école) et je termine. Du coup 12,3km et à midi je vais au Rallye de Genas Du coup demain, je vais peut être retourner courir ???

Purée, quelle famille sportive, Cri-cri !

Moi aussi, vélo aujourd'hui (Le Col de Fantomette - j'ai un truc à vérifier, tu sais ... ), et demain j'irai courir aussi.

[christophe]

allez hop, 12,3km de plus ce matin : 5,4 avec Carole sur un premier tour puis Romane m'accompagne ene vélo jusqu'à la piste où je lui faire faire 2200m avec moi (c'est pour l'école) et je termine. Du coup 12,3km et à midi je vais au Rallye de Genas Du coup demain, je vais peut être retourner courir ???

Purée, quelle famille sportive, Cri-cri !

Moi aussi, vélo aujourd'hui (Le Col de Fantomette - j'ai un truc à vérifier, tu sais ... ), et demain j'irai courir aussi.

pourquoi ne fais tu pas le rallye de Genas ???

[FANTOMETTE]

Parce que je ne savais tout simplement pas qu'il y avait ce rallye aujourd'hui et il faut vraiment que je retourne au Col de Fantomette ...

[christophe]

et pour les verts tu leur dira merci samedi quand grace à eux l'OL passera en tete du championnat

T'es presque en passe d'avoir raison... Pour la victoire des verts... En tout cas on croise les doigts. Après il faudra gagner pour l'OL

[nainvert]

et pour les verts tu leur dira merci samedi quand grace à eux l'OL passera en tete du championnat

T'es presque en passe d'avoir raison... Pour la victoire des verts... En tout cas on croise les doigts. Après il faudra gagner pour l'OL

on est vraiment trop gentils avec vous : on vous vend gomis, et on bat bordeaux pour que vous passiez en tete; par contre a la fin du mois on sera moins sympa