Course à pied

[Yann]

Bravo Fantomette,

Christophe , la fréquence cardiaque a monté au 2éme tour

Quand a moi après les 2 tours, j'en a rajouté un 3éme et avec l'aller retour depuis chez moi et un peu de rab, cela me fait une sortie de 2H00, a un mois de mon objectif de l'année tous va bien.
Yann

[FANTOMETTE]

BRAVO A VOUS LES GARCONS !!!

Yann: tu es bien courageux d'avoir fait un 3ème tour après tout cela. C'est bien, et en plus il faisait un temps ensoleillé très agréable.

Christophe: tu es bien élogieux, merci! C'est vrai que cela me fait environ 10km/heure de moyenne si je comprends bien (?), du jamais vu pour Fantomette. Maintenant, il me reste à travailler mon endurance pour arriver à enchaîner plus de kilomètres d'affilée. Par contre, je n'arrive pas bien à interpréter ton graphique, ENCORE DES MATHS? Grrrrrr....... ,il faudra que tu m'expliques en détail, ce n'est pas évident à lire ce truc .
En tous cas, bien que Bruno ait "piqué" la clé de MA voiture , j'ai quand même pu courir et ça c'était super! Je n'ai qu'une envie: RECOMMENCER C'est vrai que courir à plusieurs est bien plus motivant. A quand la prochaine sortie ensemble?

[christophe]

sur le graphique, il n'y a que la courbe d'altitude et de la fréquence cardiaque.

Cela me permet de voir que sur le premier tour, mis à part dans la bosse, je suis resté à une fréquence cardiaque aux alentours de 140-150. Ce qui m'a permis de parler (presque autant que coccinelle ai je entendu!!! ). Au deuxième tour, quand tu est partie de ton côté, on voit que la FC augmente doucement jusqu'au sommet de la bosse.Elle reste élevée ensuite car avec Yann, on n'a pas vraiment cherché à ralentir.

Restons modeste tout de même, 30min pour faire 5,5km sur le deuxième tour, cela ne fait que du 11 km / h de moyenne. L'objectif d'aujourd'hui était de partager une bonne sortie. c'est ce que nous avons fait...

[bruno]

Me voilà de retour de mon chouette périple à vélo au Col de la Biche. Christophe, je suis vraiment confus pour cette histoire de clé de voiture ! Il faut le faire, je l’avoue : je suis parti ce matin avec la Break (du dimanche !) pour faire du vélo en emportant en plus avec moi (sans m’en rendre compte évidemment sinon ce n’est pas drôle) les clés de l’autre voiture (celle de Fantomette) !!!

Remarque, c’est un peu de sa faute aussi puisqu’elle m’envoie sans pitié tous les vendredis soirs faire les courses à Auchan !!!

Du coup, les clés sont restées avec moi… Mais, comme le dit si bien Evelyne (dans le sujet: RAPIDO), dans ta famille on fait des miracles, donc Cri-cri le St Père a trouvé une solution pour secourir Fantomette, c’est bien ! Un grand merci en tous les cas ! D’ailleurs, je vois que rien ne l’arrête et qu’elle commence à prendre sérieusement le virus de …la course à pied maintenant !!!! Il ne manquait plus que ça!

[christophe]

tant que toi, tu ne prends pas le virus du ménage ou du repassage, c'est pas si grave que cela

[bruno]

Hélas, Fantomette non plus n'est pas prête d'attraper le virus du repassage, ménage ...
Alors on s'organise déjà pour les sorties vélo de l'année prochaine

Bonne course à pied demain et tiens-nous au courant de ton parcours réalisé.

[Yann]

Me voilà de retour de mon chouette périple à vélo au Col de la Biche. Christophe, je suis vraiment confus pour cette histoire de clé de voiture ! Il faut le faire, je l’avoue : je suis parti ce matin avec la Break (du dimanche !) pour faire du vélo en emportant en plus avec moi (sans m’en rendre compte évidemment sinon ce n’est pas drôle) les clés de l’autre voiture (celle de Fantomette) !!!

Le col de la biche tu l'a fais depuis Seyssel ?

[christophe]

parlez français svp ????


il est où ce col ???

[Yann]

il est où ce col ???

Pas de très loin du Grand Golombier
entre Gigniez et Brénaz

il faut un peu d'entrainement

http://www.climbbybike.com/fr/profil.as ... ainID=6059

http://www.climbbybike.com/fr/profil.as ... ainID=6060

[christophe]

Ben voilà, un we complet :

après la sortie d'hier (courte), aujourd'hui la sortie longue : 28,1 km en 2h42m20s

http://www.google.fr/maps?f=d&saddr=1+rue+andr%C3%A9+malraux,+genas&daddr=D29%2FRue+Pasteur+to:D29+to:D606+to:Route+de+Villette-d'Anthon+to:D303+to:Boulevard+Louis+Pradel+to:Rue+de+la+R%C3%A9publique+to:Route+de+Jonage+to:Rond-Point+Jean+Mermoz+to:D29+to:45.73015,5.000925+to:D29%2FRue+Roger+Salengro&hl=fr&geocode=%3BFX6xuQIdyKRMAA%3BFXi8uQIdHr1MAA%3BFW8MugIdwclMAA%3BFdJFugId5DBNAA%3BFbi8ugIdYC9NAA%3BFdPIugIdOAhNAA%3BFcrIugId2gJNAA%3BFXFgugIdY0xNAA%3BFVr4uQId6qVMAA%3BFUGxuQIdN6xMAA%3B%3BFQDQuQIdECtMAA&mra=dpe&mrcr=2&mrsp=11&sz=14&via=1,2,3,4,5,6,8,10,11&dirflg=w&sll=45.740813,5.019293&sspn=0.037798,0.090637&ie=UTF8&ll=45.737129,5.006332&spn=0.0189,0.045319&z=15

[bruno]

parlez français svp ????

il est où ce col ???

Christophe, Le col de la Biche se trouve au nord de la Montagne du Grand Colombier. Je t'envoie par e-mail (car je ne peux pas l'insérer dans ce message sur le Forum) un document pdf: une capture d'écran géoportail qui montre mon parcours et ce col qui n'est pas marqué sur la carte bleue IGN que j'ai.
Chapeau pour ton parcours à pied de 28 km aujourd'hui! Tu es un pro !


Yann, je ne suis pas passé par Seyssel mais par Brenaz, en croyant en fait monter au Grand Colombier

[christophe]

merci, ça a l'air très sympa. J'ai reçu le mail avec le récit du voyage en angleterre de cyclorourisme) ainsi que la position du col de la biche...

C'est très gentil...

Pour le col de la biche, un de ces 4 ça me dirait bien...

[Saturnin]

A pied ou en vélo ?

[christophe]

je me doutais que quelqu'un poserai la question : s'il s'agit d'un col je le monterai bien en vélo

[bruno]

merci, ça a l'air très sympa. J'ai reçu le mail avec le récit du voyage en angleterre de cyclorourisme) ainsi que la position du col de la biche...

C'est très gentil...

Pour le col de la biche, un de ces 4 ça me dirait bien...

Moi aussi, ça me dirait bien de le refaire, mais l'année prochaine, et à vélo bien sûr

On en reparle donc au printemps et il y aura sûrement d'autres Atscafien(ne)s intéressé(e)s par une telle sortie.