ATSCAF 69 Cyclo

Bonjour,
Ce matin il fait beau, pas de pluie au programme on n'est plus habitué
Pour la dernière sortie avant Bordeaux Paris, départ à 7h00 pour une balade en direction des Mont du Lyonnais, au départ la température est douce, mais c'est supportable. Sur le parcours dès que l'on atteint les hauteurs la température chute il commence à faire froid le vent amplifie cette chute de température.

Une bonne sortie de 140 Km effectué à une allure très modéré 6h05 sur le vélo 7h20 au total. Nous avons a été obligé de faire une grande pause pour ce réchauffer autour d'un café à Saint Catherine, et une autre très grande pause suite à une casse de rayon sur la roue arrière d'un de mes coéquipier du jour à Saint-Andrée-La-côte

Yann

Depuis le 1er janvier 3900 Km au compteur en 33 sorties, j'avais un objectif de 4000 Km mais la météo n'a pas été favorable depuis le début de l'année
Yann

Salut Yann, tu ne vas pas au BCMF ????

pas de sortie aujourd'hui mais une demain

pas d'objectif de km mais uniquement 3144 km en 20 sorties seulements

christophe a écrit:Salut Yann, tu ne vas pas au BCMF ????

Non pas de BCMF pour moi
Repos jusqu'à samedi 6h00

Rien aujourd'hui.
demain je vais essayé de faire 120 km dont 75/80 avec les gars de morbier, puis 30 kms mercredi et c'est tout jusqu'a samedi.
Le fait de ne pas roulé pendant la semaine va me donné d'autant plus envie de roulé le week end prochain.

Voilà, pour moi aussi c'était la dernière sortie ce matin : cool comme je l'avais indiqué malgré quelques gouttes vers 6h du matin...

Bonjour,

Depuis le 1er janvier (mais en fait le 9 avril, date de ma reprise), mon compteur affiche 760 kms en 9 sorties... Même pas mal !

Samedi, je me suis rendu à Crémieu où j'ai retrouvé Jean-Pierre, Raymond B, Pierre et Françoise ainsi que Christophe L. Nous avons effectué un départ groupé à 8.00 heures. A Siccieu, nous avons laissé Françoise et Pierre qui souhaitaient faire le petit parcours. Ensuite, JP et Raymond qui connaissaient parfaitement la route ont roulé comme des Derny (déjà qu'il y avait une côte en guise d'échauffement ) jusqu'au pied du Calvaire de Porte qu'ils ont décidé d'escalader ensemble à leur rythme. Pour ma part, j'ai effectué l'ascension avec Christophe à une moyenne d'environ 12kms/h. Les paysages étaient vraiment magnifiques. Le retour sur Crémieu s'est fait sans encombre quoique parfois rendu difficile par le vent et quelques petites bosses malvenues après le col. Les autres Atscafiens étaient encore là. Bilan : 91 kms en 4:06 à la moyenne de 22.17.

Tu vois Christophe, j'ai encore pas mal de travail avant de pouvoir aller rouler avec toi mais ça viendra !

PLUS FORT QUE YANN LORS DU 300 KMS:

Aujourd'hui, 105 kms (autant que la 1ere étape de BP) mais avec le double de déniv.( 1600m+) à 27.5 pause non comprises.On était 6.
Avec "une" crevaison:
1: sa pompe ne gonfle pas
2: La pompe d'un autre gonfle mais reste bloqué, en donnant un coup il déchire la valve de la chambre.Plus qu"a recommencé.
3: La 2ème chambre il l'a pinçé en gonflant.
4: En gonflant la 3ème il utilise une bombonne de CO2 avec adaptateur, ça n'a pas gonflé. (j'avais le même, je n'ai jamais réussi à m'en servir)
5: Encore une autre bombonne et un autre adaptateur, ça a marché (gonflé).
On a bien rigolé.
Yann ça va tu n'a utilisé qu'une chambre. Ah oui, et un pneu
Donc 55 seul en 1H50 et 50 avec les gars en 2H20.

Cri cri, en 120kms tu as fait le même rapport de déniv. que la 1ère étape, tu as fait 27, c'est bien.

christophe a écrit:Voilà, pour moi aussi c'était la dernière sortie ce matin : cool comme je l'avais indiqué malgré quelques gouttes vers 6h du matin...

Tu as effectué les cinq derniers kilomètres au sprint ou quoi ? Ton cardio s'est bloqué à plus de 180 bpm

oui mon cardio s'est bloqué : je n'ai pas compris, mais tant pis. Non je n'ai pas fini au sprint. Je cherchais à ne pas me fatiguer pour la semaine prochaine...