Une sortie de plus de 100km en Janvier!!!

[christophe]

Ca y est et bien plus tôt que prévu, grâce à notre président et à un aller retour en vélo à Parilly la sortie du jour a dépassé les 100 km :

Résultat : 103,37 km en 4h01 avec le col de Bel air au milieu...

d'ores et déjà le mois de Janvier est très bon

[nainvert]

Tu vas péter le feu en juin, je vais jamais pouvoir te suivre

[christophe]

Salut Nainvert,

comme je n'ai pas arrêté, je pète la forme.

Mais bon, vu mon niveau, chacun rattrapera mon état de forme assez rapidement. Pour le moment j'en profite simplement. Faire le col de Bel Air en tête (parce que mes copains m'ont attendu pour prendre de l'eau puis sont repartis derrière moi) et à 16/17km/h est pour moi une bonne chose... Il ne m'ont malgré tout pas rattrapé (quoi que ils n'étaient pas loin derrière).

Par contre à rouler avec du gros braquets même dans les côtes j'ai fini avec des crampes aux deux cuisses...

[Yann]

Bonjour,
Petite sortie de 57Klm ce matin pour moi, sous le pluie mais celà pas duré longtemp.
Yann

[JiJiP]

Attention, jeunes loups, la saison est longue, comme à l'OL et faut tenir la forme jusqu'en Octobre. Pour ma part j'ai passé Bel Air à 14/15 km/h de moyenne, mais à 50 ans...... J'ai bien vu Christophe mais de dos seulement. Hier Dimanche repos.

[christophe]

Salut JJ et en fait c'est exactement ce que tu soulignes que je crains.

Je ne me suis pas arrêté cette année et donc forcément je suis en forme.

J'ai une année cyclo ambitieuse (liège bastogne liège, accompagner les compains sur les brevets PBP et l'ardéchoise 420 km en 2 J). ET je crains la lassitude ou le "sur-entrainement". As-tu des conseils avisés là dessus.

PS : pour tous pour une fois je ne parle pas foot, et en plus je suis sur un sujet sérieux

[JiJiP]

Pas de conseils avisés. Il faut faire comme on le sent. Pour certains on peut bouffer des kms tte l'année sans se lasser, pour d'autres la lassitude arrive vite. A chacun de voir. Le tout est de se faire plaisir et de trouver dans le vélo un attrait et une envie de pratiquer et de ce fait accepter les contraintes et désagréments (pluie, lever tôt, froid, problèmes physiques etc..). Il ne faut pas trop démarrer fort et en garder sous la pédale. Il faut arriver en forme pour ses objectifs mais en forma ne veut pas dire ratatiné par trop d'entrainement. Voilà ce que je peux te dire.
A + Bye

[nainvert]

Salut JJ et en fait c'est exactement ce que tu soulignes que je crains.

Je ne me suis pas arrêté cette année et donc forcément je suis en forme.

J'ai une année cyclo ambitieuse (liège bastogne liège, accompagner les compains sur les brevets PBP et l'ardéchoise 420 km en 2 J). ET je crains la lassitude ou le "sur-entrainement". As-tu des conseils avisés là dessus.

PS : pour tous pour une fois je ne parle pas foot, et en plus je suis sur un sujet sérieux

En roulant une fois par semaine je vois pas l'inconvénient de ne pas couper