chrystel a écrit:je vais essayer Christophe mais je ne te garantis rien.
De mon côté une sortie de 100km avec une partie du parcours que certains du club ont effectué samedi au départ de Collonges.
Demain je vais faire du spécifique -dixit Bruno Jacquet- pour travailler la puissance. J'hésite entre la bosse du Mas Rillier ou celle de Parilly.
Mas rillier doit faire 2.5 Km, dimanche matin j'avais 10Km vélo en ville dans les jambes, je l'ai monter à fond au début à 20Km/h et la vitesse n'est pas descendu a moins de 16Km/h mais je trouve cette cote un peu trop longue pour faire du spécifique.
La cote de parilly est mieux car plus courte, tu monte la cote et tu redescend par le même chemin ou un autre tranquillement mais le problème de parilly c'est s'il y a du monde a pied ou a roller cela peut être dangereux surtout pendant les vacances scolaires
Yann
