LE duathlon c'est top...

[nainvert]

mais qu'est ce que çà fait mal aux jambes (surtout courir après avoir pédalé), je marche en canard depuis hier soir
mais je suis content puisque j'ai (presque )atteint mon objectif :
ne pas finir dernier, çà c'est bonet faire moins de 2h 20, çà c'est un peu raté car j'ai fait 2h20m29s
c'est sur la 2° course à pied que j'ai un peu coincé

[Yann]

Bravo ,
Tu as mis combien de temps pour faire les 5 premier kilométre ?
Yann

[christophe]

Bravo Nainvert.

Peut être pourrais je en faire un avec toi un de ces 4 si je suis dispo.

Dis en nous plus sur ta perf : Les 5 premiers Km en combien de temps, le profil du parcours vélo, le temps, le temps des 5 derniers km, etc...

[nainvert]

28 m 52 pour les 5 premiers km
4 mn pour me changer et ravitailler
1h11 et qques s pour 30 km de vélo avec 330 m de dénivelée (parcours roulant sur la premiere moitié puis 2 bosses de 200 m à 15 % avec un peu de faux plat montant, une descente pas trop rapide et une bosselette finale; a faire 2 fois)
de nouveau 3 à 4 mn pour me changer et me ravitailler
et environ 33 mn pour les 5 km de course a pied (pourtant j'avais l'impression d'aller beaucoup moins vite que la 1° fois, et surtout a cause d'une douleur au mollet j'ai du faire les 2 petites cotes en marchant)

[nainvert]

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