hello

[Baraque]

Il y a plus personne sur ce forum les Atscafiens sont en hibernation
J'ai effectué 56 km de vélo d'appartement cumulés dans la semaine pas mal non ?
j'espère que je tiens le bon bout car les douleurs sont toujours un peu présentes on verra !!
J'attaque le rééducation Lundi matin je vais en c.... au début
Enfin bref à bientôt sur un vrai vélo et bon weekend à tous et bon VTT demain pour ceux qui vont y aller
Baraque

[christophe]

le forum de l'atscaf n'a jamais beaucoup tourné mais là je reconnais que c'est mort de chez mort...

bon sinon bravo pour cette belle semaine... en espérant te revoir revenir en forme(s) prochainement

[ptetortue]

Genial Philippe.
Et bravo pour les km parcourus sur ton ersatz de vélo.
J'avais dû me faire violence pour pédaler la dessus!

[red light mamy]

C'est la trêve hivernale !Dans tous les domaines : vélo et forum !!!!!!
Pas de vélo donc pour nous samedi, mais réunion familiale autour d'un cake aux bananes et d'une mousse au chocolat : l'entrainement "fêtes de Noël" commence , et comme tout entrainement, il faut être assidu

[christophe]

pour encourager Philippe

#Dodecaudax de Décembre, c'est fait! http://cricri-le-cyclo.over-blog.com/20 ... -fait.html #twittcyclos

[Baraque]

Bravo Cricri belle balade
Pour Petite tortue je viens avec la musique ou ma tablette ça permet d'enquiller les kilomètres de vélo d'appart.
Avec le sourire

[ptetortue]

Arff! C'est comme cela que tu gagnes a pet rescue saga.

[Baraque]

Arff! C'est comme cela que tu gagnes a pet rescue saga.

Non c'est juste que je suis trop fort Je ne suis pas "Baraque" pour rien quand même

[Baraque]

Sinon ce matin bilan pour commencer la rééducation.Et bien il y a du boulot les cuisses et les abdos c'est mous comme du chamallow le dos lui ça va
verdict un mois d'exercices tranquilles avant de faire du renforcement abdominal et des quadriceps et il faut absolument muscler vers la colonne car j'ai une discopathie sur les 2 disques sous la hernie que j'ai eu (ce qui veut dire que ça peut relâcher à tout moment) .Pour la piscine je dois attendre encore et je peux continuer le vélo d'appartement dans les mêmes proportions que je fais actuellement (c'est à dire 20mn dont 10 de moulinette et 10 avec un peu de frein).
Conclusion le chemin est encore long mais j'ai pas le choix alors veut mieux que je le prenne avec le sourire
Baraque