La carte de route émargée à l'arrivée
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BRM 600 km - 12 Juin
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 14 Juin 2010, 23:48
Pour vous faire patienter de l'arrivée du CR
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 15 Juin 2010, 06:37
Voici le compte-rendu du BRM 600Km de Bourg-en-Bresse - Etape 1 : Bourg-en-Bresse - Chauffailles : 84 km --> http://0z.fr/Hl3Ds
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de migi » 15 Juin 2010, 10:31
Salut,
ce qui est intéressant dans tes courbes, c'est que tu restes en intensité moyenne au plan cardiaque, et seules les bosses te font passer en intensité supérieure, sans jamais entrer dans le rouge.
Donc ta gestion de l'effort est bonne et ton entrainement aussi puisqu'il te permet d'encaisser 600 bornes.
Cela me conforte aussi dans le fait que rouler en groupe n'est pas toujours la solution, sauf à être homogènes, ce qui se découvre parfois après quelques heures de selle. Le risque étant souvent, pour rester au contact, de cramer prématurément, en voulant bénéficier de l'abri et de l'aspiration.
Il n'y a que le cas de fort vent de face qui peut justifier le groupe sur de la longue distance.
Encore bravo!
ce qui est intéressant dans tes courbes, c'est que tu restes en intensité moyenne au plan cardiaque, et seules les bosses te font passer en intensité supérieure, sans jamais entrer dans le rouge.
Donc ta gestion de l'effort est bonne et ton entrainement aussi puisqu'il te permet d'encaisser 600 bornes.
Cela me conforte aussi dans le fait que rouler en groupe n'est pas toujours la solution, sauf à être homogènes, ce qui se découvre parfois après quelques heures de selle. Le risque étant souvent, pour rester au contact, de cramer prématurément, en voulant bénéficier de l'abri et de l'aspiration.
Il n'y a que le cas de fort vent de face qui peut justifier le groupe sur de la longue distance.
Encore bravo!
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 16 Juin 2010, 04:00
Voici le compte-rendu du BRM 600 Km de Bourg en Bresse - Etape 2 : Chauffailles - Varennes sur Allier : 87 km --> http://0z.fr/HTA0c
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de Patricia JOHAN » 16 Juin 2010, 10:06
Merci Christophe de nous faire partager ton périple, c'est très interessant, bien raconté et avec les photos !!! super - j'attends la suite avec impatience demain, peut -etre 
Je reste très admirative devant ce défi et ce courage pour réaliser un tel exploit, encore bravo ...
Perso, j'aimerais bien commencer par un 200/250, mais j'ai cru comprendre que c'était en début de saison, dommage car en septembre/octobre, je pense que je pourrai etre prète ...sinon les randonnées permanentes, j'ai vu qu'il y a quelques "courtes" distances, mais on fait le trajet "tout seul" ? sauf à constituer un groupe pour le faire ...
Je reste très admirative devant ce défi et ce courage pour réaliser un tel exploit, encore bravo ...
Perso, j'aimerais bien commencer par un 200/250, mais j'ai cru comprendre que c'était en début de saison, dommage car en septembre/octobre, je pense que je pourrai etre prète ...sinon les randonnées permanentes, j'ai vu qu'il y a quelques "courtes" distances, mais on fait le trajet "tout seul" ? sauf à constituer un groupe pour le faire ...
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 16 Juin 2010, 13:56
Patricia,
tu sais il ne faut pas être admirative.
Il y a 8 ans je crois j'ai rencontré l'ATSCAF et m'y suis inscrit. A l'époque, faire 80 ou 100km pour moi était un exploit.
Un jour Bernard m'a invité à aller participer à l'Audax Zig Zag de 200km. C'est ce que j'ai fait et j'ai découvert que je pouvais le faire sur le plat et en groupe. Ensuite ce fut l'Audax Lyon-Suze la Rousse avec le club (230km).
En 2003, Bernard me proposa d'aller participer avec lui au BRM 300km de Beaurepaire (http://atscaf69.cyclo.free.fr/lettres/2003/074.htm). Ce fut une expérience géniale. Nous arrivâmes à parcourir 300km en 16h. On l'avait fait, on en était capable !!!
En 2007, année de PBP, je venais d'arrêter les déplacements professionnels et était tous les soirs chez moi. Mon épouse m'a invité à aller essayer de participer à l'aventure. Ce fût d'abord pour moi le brevet 200km de Beaurepaire. Arrivé très ambitieux, espérant faire le brevet en 8h, je me prenait un gros mur même si je finissais en moins de 10h. Les 77 premiers kilomètres parcourus à plus de 30 à l'heure m'avaient fait manquer d'humilité. Je l'ai payé sur le retour.
Les brevets 300, 400 et 600km ont été réalisés en groupe : même si tout n'a pas été rose, même si l'entente n'était pas parfaite, nous avions réussi à terminer ces brevets dans les temps impartis. Nous étions qualifiés pour PBP.
Ce fut ensuite notre participation à PBP puis en 2008 à Bordeaux Paris. Là encore, le manque d'humilité de ma part me fait viser un temps trop élevé. A l'époque, on me surnomme le "roi du plan de route" avec des plans de route définis à la minute près.
Ceci marque une vraie étape puisque depuis 2009, je roule sans. En 2009, j'ai prolongé l'expérience de la longue distance avec des brevets "perso" réalisés sur 200, 300, 450, 500, et 700km puis une participation à LEL.
En 2010, je profite du changement de règle dans l'inscription à PBP pour effectuer la série de brevets 200, 300, 400, 600 sans aucun plan de route, au feeling. Et cela fonctionne plutôt pas mal.
Je conclus en disant ceci. Je n'étais (et ne suis) qu'un cyclo comme un autre. J'ai découvert que j'étais capable de faire de la longue distance mais aussi que J'AIMAIS cela. Sans aimer, sans adorer, ce n'est pas possible. Ce week-end par exemple, il fallait partir avec la pensée que l'on pouvait rouler seul pendant 40h. Donc si je l'ai fait, si d'autres dans le club l'on fait, d'autres pourraient le faire. Encore faut il qu'ils en aient réellement envie. L'envie, c'est aussi de s'astreindre à des séances solitaires longues pour faire travailler le mental et le physique...
Si certains le souhaitent, je peux vous organiser une sortie 200km sur la fin de l'été... Vous verrez que vous le pouvez
tu sais il ne faut pas être admirative.
Il y a 8 ans je crois j'ai rencontré l'ATSCAF et m'y suis inscrit. A l'époque, faire 80 ou 100km pour moi était un exploit.
Un jour Bernard m'a invité à aller participer à l'Audax Zig Zag de 200km. C'est ce que j'ai fait et j'ai découvert que je pouvais le faire sur le plat et en groupe. Ensuite ce fut l'Audax Lyon-Suze la Rousse avec le club (230km).
En 2003, Bernard me proposa d'aller participer avec lui au BRM 300km de Beaurepaire (http://atscaf69.cyclo.free.fr/lettres/2003/074.htm). Ce fut une expérience géniale. Nous arrivâmes à parcourir 300km en 16h. On l'avait fait, on en était capable !!!
En 2007, année de PBP, je venais d'arrêter les déplacements professionnels et était tous les soirs chez moi. Mon épouse m'a invité à aller essayer de participer à l'aventure. Ce fût d'abord pour moi le brevet 200km de Beaurepaire. Arrivé très ambitieux, espérant faire le brevet en 8h, je me prenait un gros mur même si je finissais en moins de 10h. Les 77 premiers kilomètres parcourus à plus de 30 à l'heure m'avaient fait manquer d'humilité. Je l'ai payé sur le retour.
Les brevets 300, 400 et 600km ont été réalisés en groupe : même si tout n'a pas été rose, même si l'entente n'était pas parfaite, nous avions réussi à terminer ces brevets dans les temps impartis. Nous étions qualifiés pour PBP.
Ce fut ensuite notre participation à PBP puis en 2008 à Bordeaux Paris. Là encore, le manque d'humilité de ma part me fait viser un temps trop élevé. A l'époque, on me surnomme le "roi du plan de route" avec des plans de route définis à la minute près.
Ceci marque une vraie étape puisque depuis 2009, je roule sans. En 2009, j'ai prolongé l'expérience de la longue distance avec des brevets "perso" réalisés sur 200, 300, 450, 500, et 700km puis une participation à LEL.
En 2010, je profite du changement de règle dans l'inscription à PBP pour effectuer la série de brevets 200, 300, 400, 600 sans aucun plan de route, au feeling. Et cela fonctionne plutôt pas mal.
Je conclus en disant ceci. Je n'étais (et ne suis) qu'un cyclo comme un autre. J'ai découvert que j'étais capable de faire de la longue distance mais aussi que J'AIMAIS cela. Sans aimer, sans adorer, ce n'est pas possible. Ce week-end par exemple, il fallait partir avec la pensée que l'on pouvait rouler seul pendant 40h. Donc si je l'ai fait, si d'autres dans le club l'on fait, d'autres pourraient le faire. Encore faut il qu'ils en aient réellement envie. L'envie, c'est aussi de s'astreindre à des séances solitaires longues pour faire travailler le mental et le physique...
Si certains le souhaitent, je peux vous organiser une sortie 200km sur la fin de l'été... Vous verrez que vous le pouvez
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de Patricia JOHAN » 16 Juin 2010, 16:22
Merci Christophe pour ta réponse; c'est toujours très interessant/utile d'avoir les avis/conseils des "experts" lorsqu'on débute une nouvelle activité ...
Merci aussi pour ta propostion du 200 km, je pense que d'autres personnes du club seraient interessées également ...
En attendant, je me réjouis de participer ce WE au BRM des Aravis, la météo devrait être meilleure ...
Merci aussi pour ta propostion du 200 km, je pense que d'autres personnes du club seraient interessées également ...
En attendant, je me réjouis de participer ce WE au BRM des Aravis, la météo devrait être meilleure ...
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de FANTOMETTE » 16 Juin 2010, 21:34
christophe a écrit:
( .... )
Si certains le souhaitent, je peux vous organiser une sortie 200km sur la fin de l'été... Vous verrez que vous le pouvez
Yes, we can !
Ah oui Cri-cri, ça m'intéresse aussi, surtout qu'on aura un meilleur entraînement. J'ai déjà fait plus de 200 km mais si c'est toi qui l'organise ce serait parfait.
P.S. : Tu es trop modeste pour tout le reste mais il est vrai que tu est un cyclo "self-made" et que ta réussite tu ne l'as dois qu'à ta forte volonté, ton envie de réussir et tout le mal que tu t'es donné pour en arriver là, BRAVO
!Et hop, une nouvelle année de vélo qui se profile avec de beaux projets pour 2017 !
http://www.fantomette-a-velo.over-blog.fr/
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 16 Juin 2010, 23:01
Voici le compte-rendu du BRM 600 Km de Bourg en Bresse - Etape 3 : Varennes sur Allier - Epineuil le Fleuriel : 81 km ---> http://bit.ly/bmLRb0
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 22 Juin 2010, 06:18
Voici le compte-rendu du BRM 600 Km de Bourg en Bresse - Etape 4 : Epineuil le Fleuriel - La Celle en Morvan : 165 km --> http://0z.fr/gqeQD
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 22 Juin 2010, 06:38
Voici le compte-rendu du BRM 600 Km de Bourg en Bresse - Etape 5 : La Celle en Morvan - Perrecy les Forges : 61.5 km --> http://0z.fr/PWTKe
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 22 Juin 2010, 22:13
Voici le compte-rendu du BRM 600 Km de Bourg en Bresse - Etape 6 : Perrecy les Forges - Lescheroux : 94.5 km --> http://0z.fr/6xNn8
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Re: BRM 600 km - 12 Juin
de christophe » 22 Juin 2010, 22:41
Voici le compre-rendu du BRM 600 Km de Bourg en Bresse - Etape 7 : Lescheroux - Bourg en Bresse : 32 km --> http://0z.fr/Y7Ffe
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